¿Sientes que te falta energía? Estos alimentos pueden ayudarte
Buscar
Lado B <REGRESA

Si a media mañana sientes que se te apaga la batería, lo que comes podría ser la clave. Los alimentos que eliges pueden marcar la diferencia entre un día productivo y uno en el que solo quieres volver a la cama.

Aquí te dejamos los alimentos que te ayudarán a mantenerte con energía sin necesidad de café (o al menos no tanto).

Plátano: el snack energizante natural

El plátano es rico en potasio y carbohidratos naturales, lo que lo convierte en una fuente rápida de energía.

✔️ ¿Cómo consumirlo?

  • Agrégalo a batidos o smoothies.
  • ● Cómelo con un poco de mantequilla de maní para un boost extra.

Frutos secos: el snack que siempre funciona

Almendras, nueces y anacardos son ricos en grasas saludables y proteínas que liberan energía de manera sostenida.

✔️ ¿Cómo consumirlo?

  • Llévalos como snack.
  • ● Úsalos como topping en ensaladas o avena.

Avena: el desayuno que activa tu día

La avena es un carbohidrato de absorción lenta, lo que significa que mantiene tu energía estable por más tiempo.

✔️ ¿Cómo consumirlo?

  • Como porridge con frutas y semillas.
  • ● En pancakes saludables.

Aguacate: grasa buena para el cerebro

El aguacate es rico en grasas saludables, que ayudan a mejorar la concentración y el rendimiento físico.

✔️ ¿Cómo consumirlo?

  • En tostadas con tomate y un toque de limón.
  • ● En ensaladas para darle cremosidad.

Nuggets y Burgers B-Getal: proteína vegetal para una energía duradera

Si buscas un boost de energía sin sentirte pesado, la proteína vegetal es una gran opción. Los Nuggets y Burgers B-Getal combinan ingredientes como arvejas y cereales, que aportan proteínas, fibra y carbohidratos complejos para mantenerte activo durante el día. Y lo mejor: aunque son veganos, son para todos. Una alternativa deliciosa, fácil de preparar y llena de sabor.

✔️ ¿Cómo consumirlo?

  • En una ensalada rápida con aguacate y frutos secos.
  • ● En un bowl con quinoa y vegetales para un almuerzo completo.
  • ● En una burger con pan integral y toppings frescos.

Si sientes que tu energía desaparece a mitad del día, es momento de ajustar tu alimentación. Incorporar alimentos ricos en carbohidratos de absorción lenta, grasas saludables y proteínas vegetales puede marcar la diferencia en cómo te sientes y rindes a lo largo del día.

¿Listo para darle un upgrade a tu alimentación y mantenerte al 100%? Pásate al lado B de la vida y descubre una forma diferente de alimentarte: más práctica, llena de sabor y con energía que dura todo el día.

Separador contenido

CONOCE MÁS



Lado B Ideas para un asado plant based con papá

Ideas para un asado plant based con papá

Sorprende a papá con un asado sin carne, sabroso y creativo. Ideas veggie para una parrilla diferente, deliciosa y llena de actitud.

Lado B Guía para empezar una alimentación rica en proteína vegetal

Guía para empezaruna alimentación ricaen proteína vegetal

¿Quieres comer más proteína vegetal y no sabes por dónde empezar? Aquí te dejamos una guía clara, simple y sabrosa para hacer el cambio sin complicaciones.

Lado B ¿Para qué sirve la fibra? Beneficios que van más allá de tu digestión

¿Para qué sirve la fibra? Beneficios que van más allá de tu digestión

La fibra no solo ayuda a tu digestión. Descubre cómo mejora tu energía, reduce el colesterol y potencia tu alimentación plant-based.

separador-footer