Lado B <REGRESA Cuando hablamos de fibra, muchas veces pensamos solo en la buena digestión. Pero la realidad es que la fibra hace mucho más por ti y por tu cuerpo —especialmente si estás en el camino de una alimentación basada en plantas.
La buena noticia: si tu plato tiene frutas, verduras, legumbres, cereales integrales o productos B-Getal, vas por excelente camino.
La mejor noticia: aquí te contamos todo lo que la fibra puede hacer por ti (y por qué no deberías subestimarla).
Sí, mejora la digestión
La fibra ayuda a que los alimentos se muevan por tu sistema digestivo de forma más eficiente. Previene el estreñimiento, mejora la flora intestinal y mantiene tu intestino feliz.
Pero eso es solo el comienzo.
Te ayuda a mantenerte con energía por más tiempo
¿Has notado que a veces comes algo y al rato ya tienes hambre otra vez?
Los alimentos ricos en fibra se absorben más lentamente, lo que significa que te dan energía sostenida y te ayudan a mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Ideal para evitar los picos de hambre o el bajón de media tarde.
Cuida tu corazón
Consumir fibra con frecuencia puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en sangre.
Esto, a largo plazo, significa una mejor salud cardiovascular.
Una dieta rica en fibra también se asocia con menor riesgo de enfermedades del corazón.
¡Punto extra para tus arterias!
Mejora tu salud general (sí, hasta tu estado de ánimo)
Una flora intestinal sana impacta directamente en cómo te sientes. Y sí, tu intestino y tu cerebro están más conectados de lo que crees.
La fibra favorece el equilibrio de las bacterias buenas, lo que puede ayudarte a tener mejor ánimo, menos inflamación y un sistema inmune más fuerte.
¿Dónde encontrarla?
✔️ Frutas como manzana, pera, banano o mango.
✔️ Verduras como brócoli, zanahoria y espinaca.
✔️ Legumbres como lentejas, garbanzos y fríjoles.
✔️ Cereales integrales como avena, arroz integral o quinua.
✔️ Y claro, en nuestros Nuggets B-Getal 🧡
La fibra es mucho más que “eso que te ayuda a digerir bien.”
Es energía sostenida, corazón fuerte, salud digestiva, ánimo estable y parte esencial de cualquier alimentación equilibrada y consciente.
Así que la próxima vez que te armes un bowl con vegetales, granos y B-Getal… sabé que le estás haciendo un favor a TODO tu cuerpo.