Lado B <REGRESA Si a media mañana sientes que se te apaga la batería, lo que comes podría ser la clave. Los alimentos que eliges pueden marcar la diferencia entre un día productivo y uno en el que solo quieres volver a la cama.
Aquí te dejamos los alimentos que te ayudarán a mantenerte con energía sin necesidad de café (o al menos no tanto).
Plátano: el snack energizante natural
El plátano es rico en potasio y carbohidratos naturales, lo que lo convierte en una fuente rápida de energía.
✔️ ¿Cómo consumirlo?
- ● Agrégalo a batidos o smoothies.
- ● Cómelo con un poco de mantequilla de maní para un boost extra.
Frutos secos: el snack que siempre funciona
Almendras, nueces y anacardos son ricos en grasas saludables y proteínas que liberan energía de manera sostenida.
✔️ ¿Cómo consumirlo?
- ● Llévalos como snack.
- ● Úsalos como topping en ensaladas o avena.
Avena: el desayuno que activa tu día
La avena es un carbohidrato de absorción lenta, lo que significa que mantiene tu energía estable por más tiempo.
✔️ ¿Cómo consumirlo?
- ● Como porridge con frutas y semillas.
- ● En pancakes saludables.
Aguacate: grasa buena para el cerebro
El aguacate es rico en grasas saludables, que ayudan a mejorar la concentración y el rendimiento físico.
✔️ ¿Cómo consumirlo?
- ● En tostadas con tomate y un toque de limón.
- ● En ensaladas para darle cremosidad.
Nuggets y Burgers B-Getal: proteína vegetal para una energía duradera
Si buscas un boost de energía sin sentirte pesado, la proteína vegetal es una gran opción. Los Nuggets y Burgers B-Getal combinan ingredientes como arvejas y cereales, que aportan proteínas, fibra y carbohidratos complejos para mantenerte activo durante el día. Y lo mejor: aunque son veganos, son para todos. Una alternativa deliciosa, fácil de preparar y llena de sabor.
✔️ ¿Cómo consumirlo?
- ● En una ensalada rápida con aguacate y frutos secos.
- ● En un bowl con quinoa y vegetales para un almuerzo completo.
- ● En una burger con pan integral y toppings frescos.
Si sientes que tu energía desaparece a mitad del día, es momento de ajustar tu alimentación. Incorporar alimentos ricos en carbohidratos de absorción lenta, grasas saludables y proteínas vegetales puede marcar la diferencia en cómo te sientes y rindes a lo largo del día.
¿Listo para darle un upgrade a tu alimentación y mantenerte al 100%? Pásate al lado B de la vida y descubre una forma diferente de alimentarte: más práctica, llena de sabor y con energía que dura todo el día.